Contacalorie, per non sgarrare

Contacalorie di FatSecret. Sviluppatore: Secret Industries. Requisiti: compatibile con iPhone, iPod Touch e iPad. Richiede l’iOS 4.3 o successive. Questa app è ottimizzata per iPhone 5. Lingue: molte lingue tra cui Italiano, Inglese, Francese, Portoghese, Spagnolo. Prezzo: gratis.

Un’app, ma anche un sito e una community frequentatissima, per chi si vuole rimettere o mantenere in forma. Il prontuario delle calorie è una realtà nota da molti anni, ma la sua evoluzione in app è davvero sorprendente.

Innanzitutto dimenticatevi la frustrazione di non trovare l’apporto calorico dell’alimento che state per mangiare: se non lo trovate nell’elenco precompilato dell’app grazie all’apposita funzione di ricerca, sarà il vostro stesso device a trasformarsi in un lettore di codici a barre e a rilevarne tutte le proprietà nutrizionali (in questo senso, qualche problema rimarrà solo a chi ama cucinare da solo piatti particolari e dagli ingredienti fuori dal comune).

L’app si divide in tre sezioni:

1. In Alimenti trova spazio il “diaro alimentare”, dove annotare quantità e apporto calorico (ma anche percentuali in grassi, carboidrati, proteine ecc) di ciò che si ingerisce a colazione, pranzo, cena e merenda. Preimpostando peso, altezza e quantità di chili che si desidera smaltire, un grafico giornaliero ci avvisa sempre a che punto siamo del consumo calorico concesso nella giornata. Praticamente infallibile il prontuario degli alimenti!.
2. In Esercizio si annotano invece le attività svolte quotidianamente. Anche qui si selezionano il tipo di attività sportiva o lavorativa e la durata della stessa per ottenere così il totale delle calorie bruciate, che si sommano o sottraggono a quelle impiegate per dormire e riposare.
3. Nella sezione Peso si tiene infine traccia delle pesate effettuate e dell’obiettivo di peso impostato. Ne risulterà un grafico fatto da due linee, che più si avvicinano e meglio è 😉

Contacalorie è uno strumento che funziona bene e che di certo regala motivazione a chi ha deciso di tenere sotto controllo il proprio regime alimentare e di esercizio fisico. L’app si scarica gratis, quindi in alcune schermate sono presenti dei banner.